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纠正8大误区,远离骨质疏松
http://www.100md.com 2022年11月8日 中国妇女报 2022.11.08
    

    ■ 北京大学第三医院骨科主任医师 宋纯理

    多喝骨头汤真的可以补钙吗?补钙可以预防骨质疏松吗?生活中,你对骨质疏松都有哪些误会?不妨听听骨科医生说清关于骨质疏松的9个常见认知误区。

    误区1:喝骨头汤能预防骨质疏松。实验证明,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里溶解了大量骨内脂肪,不宜过多食用。预防骨质疏松应注意饮食多样化,坚持喝牛奶,少吃高脂、高蛋白质食物。

    误区2:补钙就可治疗骨质疏松。骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此,治疗不应单纯补钙,而需要药物等综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应到正规医院进行诊断和治疗。

    误区3:老年人治疗骨质疏松为时已晚。很多老年人认为,骨质疏松症无法逆转,到老年时治疗已没有效果。这种认识是错误的,老年人一旦确诊为骨质疏松症,治疗越早、效果越好,此时应及早治疗,才能提高生活质量。

    误区4:靠自我感觉能发现骨质疏松症。骨质疏松的早期症状并不明显,因此发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治,高危人群应定期做骨密度检测,及时了解骨密度变化情况。

    误区5:骨质疏松是小病,无须小题大做。骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛,一旦发生骨质疏松性骨折,尤其是老年患者发生髋部骨折,会导致其长期卧床,死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时,需及早去医院诊治。

    误区6:骨质疏松症自己吃药就可治愈。对于已确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一,即便吃药也需在医生指导下进行。

    误区7:防骨折宜静不宜动。体育锻炼对防止出现骨质疏松有积极作用,保持正常的骨密度和骨强度,需要不断的运动刺激,缺乏运动会造成骨量流失,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节灵活性,容易跌倒发生骨折。

    误区8:手术后骨骼健康就正常了。发生骨折,往往意味着骨质疏松症已十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此,患者不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止骨折再次发生。, http://www.100md.com